Multimodales Stressmanagement

Verstehen Sie Ihren Stress – und lernen Sie, ihn nachhaltig zu verändern

Fühlen Sie sich im Alltag häufig gestresst, angespannt oder dauerhaft gefordert? 
Können Sie kaum noch wirklich abschalten und stehen Sie innerlich dauerhaft „unter Spannung“? Kurzfristig kann Stress aktivieren und leistungsfähiger machen. Wird er jedoch zum Dauerzustand, hat das spürbare Auswirkungen auf Körper und Psyche. 

Wenn Stress zur Belastung wird

Chronischer Stress versetzt den Körper in einen anhaltenden Alarmzustand.

Typische Folgen von dauerhaftem Stress können sein:

• anhaltende innere Unruhe 
• Schlafprobleme 
• Konzentrationsschwierigkeiten 
• körperliche Beschwerden und Verspannungen 
• Erschöpfung oder Überforderung 
• auch körperliche Reaktionen wie erhöhter Blutdruck oder 
  Infektanfälligkeit können damit zusammenhängen.

Viele Menschen erleben genau das – und finden allein keinen Weg mehr heraus.

In welchem Rahmen Sie Stressmanagement nutzen können

Das Stressmanagement-Training biete ich in unterschiedlichen Formaten an – je nachdem, was für Sie besser passt:

8Wo-Kurs
Strukturierter Einstieg in der Gruppe mit regelmäßiger Praxis.

Kompaktkurs (2 Tage)
Intensiver Einstieg mit gebündelten Inhalten an zwei Tagen.

Einzelbegleitung
Individuelle Anwendung im Rahmen eines Coachings oder einer psychologischen Beratung. 

Details zu den einzelnen Formaten besprechen wir gerne individuell. 

Was meinen Stressmanagement-Kurs besonders macht

In diesem Kurs geht es nicht nur um Entspannung. Sie lernen hier vielmehr, Ihren Stress wirklich zu verstehen und aktiv etwas daran zu verändern. 

Wir üben dabei auf mehreren Ebenen:

•  körperlich (Entspannung und Regeneration) 
•  mental (Gedanken und Bewertungen) 
•  praktisch (Umgang mit Belastung im Alltag) 

So arbeiten wir im Kurs

Sie setzen sich Schritt für Schritt mit Ihren eigenen Stressmustern auseinander.

Sie lernen:

•  Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen 
•  automatische Reaktionen zu durchbrechen 
•  neue, gesündere Strategien zu entwickeln 
•  Entspannung gezielt im Alltag einzusetzen 

Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit Stress. 

Rahmen & Kursgebühr

• 8 Kurseinheiten à 90 Minuten
• kleine Gruppe (6–12 Teilnehmende)
• intensive Begleitung
• Kursgebühr: 190€

 
Der Bonus für Sie: Da der Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert ist, erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zwischen 75 € und 100 € der Gebühr, sodass für Sie meist nur ein überschaubarer Eigenanteil bleibt.
Am besten Sie informieren sich vorab bei Ihrer Krankenkasse über den konkreten Bezuschussungsbetrag. 

Ist dieser Kurs das Richtige für Sie?

Dieser Kurs eignet sich besonders für Sie, wenn Sie:

• sich dauerhaft gestresst oder überfordert fühlen
• merken, dass Entspannung allein nicht mehr ausreicht
• bereit sind, sich aktiv mit Ihrem Stress auseinanderzusetzen
• wirklich etwas verändern möchten

Interesse am nächsten Kurs?

Die nächsten Termine sind aktuell in Planung.

Sichern Sie sich frühzeitig einen Platz über die unverbindliche Interessentenliste – die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt:

•  Infos über neue Starttermine 
•  bevorzugte Platzvergabe 
•  alle wichtigen Informationen 
  
  

Wartelisten-Plätze werden zuerst berücksichtigt.

Hier unverbindlich Platz vormerken
 

"Wer immer nur funktioniert, entzieht sich dem Abenteuer des Lebens."
(Armin-Müller Stahl)